Uno stile di vita da raggiungere e mantenere grazie alle nostre abitudini quotidiane al fine di vivere in una condizione di benessere ed equilibrio.

Esistono più modi per intendere il Fitness:

• comprendere le caratteristiche psico-fisiche che insieme forniscono un quadro di buona salute:
• giusto peso corporeo in base alla persona;
• alimentazione sana e equilibrata;
• composizione corporea (massa magra e massa grassa) bilanciata;
• basso livello di stress;
• buona condizione del sistema cardio-respiratorio;

 L'altro modo riguarda tutte quelle caratteristiche condizionali e coordinative

• forza;
• velocità;
• resistenza;
• coordinazione;
• mobilità articolare;
• equilibrio.

Quindi il Fitness, non è correre e sudare, ma piuttosto raggiungere un giusto equilibrio psico-fisico, attraverso una corretta alimentazione e una regolare attività fisica, con allenamenti atti a sviluppare e allenare nel modo corretto, la persona e raggiungere uno stato di Benessere sempre maggiore.