Il Body Pump è un corso ideato per tonificare ed allenare tutto il corpo, caratterizzato da esercizi di variabile intensità con un numero di ripetizioni elevato.

E' da considerarsi a metà strada tra l’aerobica ed il body building perchè prevede l’uso di un bilancere a tempo di musica.
L’idea è, così, sia quella di coinvolgere anche gli uomini nei corsi di fitness e sia di superare il luogo comune per il quale le donne non possono allenarsi con i pesi.